29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 57,30g | Karb: 221,05g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Yer Fıstığı, Pekmez, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Duru Çiya , Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf , Mozaik Pasta, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|