|
1.300 gr yağdan vermişim 1 haftada🤩 eliminasyon böyle bişey demekki😅
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 26,85g | Prot: 66,19g | Karb: 63,57g.
Kahvaltı: Yeşil Yapraklı Marul, Kuru İncir, Ceviz, Etsulu sebze çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Fropie Brezilya Cevizi, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|