BMI値18.9 体脂肪率23.5 筋肉量31.60
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43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1109 kcal
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Yağ: 26,70g | Prot: 97,89g | Karb: 130,81g.
Kahvaltı: アルファルファ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Öğle Yemeği: ファミリーマート スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ. Akşam Yemeği: 酢, アルファルファ, トマト, 小松菜, 牛もも, しめじ. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, みかん. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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