13:30 体重59.2kg 体脂肪率19.7% 筋肉量45.0kg
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23:00 体重59.8kg 体脂肪率18.1% 筋肉量46.4kg
¬=|oO(マッサージガン、気持ち良い。
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59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2186 kcal
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Yağ: 86,16g | Prot: 151,14g | Karb: 206,28g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り(バーリーマックス), 東海漬物 プチこくうま, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り(バーリーマックス), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ミックスジュース. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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