11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 52,85g | Karb: 139,15g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Simit, Migros Ezine Peyniri. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yoğurtlu Ispanak, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sade Kek. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|