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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.35
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43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1081 kcal
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Yağ: 16,89g | Prot: 111,63g | Karb: 130,17g.
Kahvaltı: いんげん, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン とろっとゆでたまご. Akşam Yemeği: なとり いかそうめん, サツマイモ, マグロの刺身, 鯛の刺身, 伊勢海老, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ほうれん草, エノキ, 惣菜サラダ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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