sinеm🦊 Günlüğü, 12 Ara 21

sinеm🦊 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Biraz çok yemiş olabilirim 😅😅😭

53,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2021:

1011 kcal

Yağ: 41,10g | Prot: 64,40g | Karb: 88,13g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Vişne Reçeli, Muratbey Çerkez Peyniri , Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Fiskobirlik Nuga Sütlü Fındık Kreması, Sucuk, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Damla Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Vişne Reçeli, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...

1349 kcal

Egzersiz: Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Kastir o kastir 🤗 ayrıca sıkı bir egzersiz programina girdin bu kilo artisi yapar.

12 Ara 21 üye tarafından: dndkksal

Haklısın 💗 ayrıca amacım çok yediğim halde kilo vermeyi sağlamak. Vücudumu buna alıştırmaya çalışıyorum onun da etkisi tabi. Yani moral bozmaya gerek yok 😅😂😂🐿

12 Ara 21 üye tarafından: sinеm🦊

Kesinlikle 🦸

12 Ara 21 üye tarafından: dndkksal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sinеm🦊 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sinеm🦊 Günlüğü, 12 Ara 21

Yorum Gönder

sinеm🦊 Kilo Geçmişi