|
Temiz beslenmeye devam; kan değerlerim çok iyi🧿🙏
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 30,59g | Karb: 87,60g.
Kahvaltı: Vatan Mantar, Pancar, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Avokado. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Etsulu sebze çorbası, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Fropie Brezilya Cevizi, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|