14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4100 kcal
|
Yağ: 183,77g | Prot: 210,27g | Karb: 398,17g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Banvit Hindi Füme , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Kuru Çökelek, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Serel Üzüm Pekmezi, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Turp, Eker Kefir, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Genrise Whey Protein Complex, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kuru Üzüm, Peyman Dut Kurusu, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Elmalı, Kuru Dutlu, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|