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BMI値18.7
体脂肪率22.5
筋肉量31.70
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43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1112 kcal
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Yağ: 23,77g | Prot: 83,76g | Karb: 145,31g.
Kahvaltı: めかぶタレ付, ブロッコリ, アルファルファ, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Öğle Yemeği: さかえ屋 牛乳カステラ. Akşam Yemeği: サツマイモ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 大根, イオン 豚肉 もも. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ココア , CO-OP サラダせんべい. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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