|
BMI値18.9
体脂肪率223
筋肉量32.05
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 98,19g | Karb: 162,35g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Öğle Yemeği: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トーカン 片栗粉, ほうれん草, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), スパイスカレー, バスマティライス. Akşam Yemeği: エノキ, 白菜, 味噌, キューピー キューピーライト, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, 竹田食品 いか塩辛. Aperatifler/Diğer: フェレロ ロシェ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 干し芋. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|