21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 104,07g | Karb: 138,82g.
Kahvaltı: Twix Печенье Сахарное с Карамелью, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Яйцо, Банан, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Öğle Yemeği: Шоколадница Кокосовые Сырники, Кальмар Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколадница Капучино Мега на Обезжиренном Молоке, Шоколадница Поке с Лососем. Akşam Yemeği: Куриный Суп Лапша, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masaj - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|