|
52.15
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 73,74g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Simbat Beyaz Leblebi, Simbat Sarı Leblebi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Muz, Yeşil Biber, Tahin Helvası, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Lokum, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Çorbası, Sarımsak. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Portakal. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, K - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ara 21 üye tarafından: Tübüş
|
22 Ara 21 üye tarafından: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|