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4:30
体重58.5kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.7kg
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58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2063 kcal
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Yağ: 94,81g | Prot: 162,95g | Karb: 154,10g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン 聖護院大根のほっこりみぞれ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: フルタ製菓 レアチーズクッキー, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Aperatifler/Diğer: みかん. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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