22:00 体重61.8kg 体脂肪率18.3% 筋肉量47.8
晩飯後
マッサージガン使用。
以上。
¬=|oO(ここ数日は酒飲んで、ぐうたらしてました。
¬°|oO(休む時は、何も気にせず全力で休む事が大切だと思います。
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 88,49g | Prot: 72,12g | Karb: 115,72g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Akşam Yemeği: まるか食品 ペヤングやきそば獄激辛にんにく, 花王 ヘルシア緑茶, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|