02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 89,78g | Prot: 110,95g | Karb: 274,26g.
Kahvaltı: Peyman Çiğ Badem, Ekmek, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Salatalık. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz. Akşam Yemeği: Su, Trabzon Hurması, Muz, AOÇ Kefir, Ispanak Yemeği, Serel Üzüm Pekmezi, Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Çorbası, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Genrise Whey Protein Complex, Kestane. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|