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BMI値18.8
体脂肪率21.3
筋肉量32.30
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43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1546 kcal
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Yağ: 35,96g | Prot: 107,87g | Karb: 220,99g.
Kahvaltı: かどや すりごま 白, 沖栄フーズ 味付めかぶ, いんげん, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Öğle Yemeği: テーブルマーク 白飯, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オーケーストア みつば, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: 黒豆, エノキ, 白菜, 紀文 なると, 鶏胸肉(皮なし), 餅. Aperatifler/Diğer: 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, チョコ, ブルボン アルフォート. devamı için...
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sabit kilo
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