|
Eliminasyon dan öğrendiğim temiz beslenmeye aralıklı oruçla devam ederek sağlıklı kilo vermeye başladım🙏🧿
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 32,04g | Prot: 23,91g | Karb: 107,13g.
Kahvaltı: Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Vatan Mantar, Mlife Glutensiz Ekmek, Yumurta Beyazı, Yeşil Yapraklı Marul, Avokado, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Muz, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Milkten Çikolatalı Puding. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Harikasın bende alışma dönemi geçsin ya eliminasyon yada histamin diyeti uygulayıp arınmayı düşünüyorum 🙏🏻
20 Şub 22 üye tarafından: Tea_Mola
|
Herşey önce sağlığımız için🤗 sonra da fit de olsak fena olmaz yani🙏🥰
20 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
Tea_mola glutensiz tariflerimizi paylaşabiliriz bu arada, et olarak da kuzu, hindi eti ve küçük balık tüketiyorum, egede yaşadığım için de bol bol sebze(ot😊) tabiki🤗❤️
20 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
tebrik ederim. kaç kaç aralıkta yapıyorsun
20 Şub 22 üye tarafından: Fitolmakicinyeme
|
20 Şub 22 üye tarafından: Tea_Mola
|
Pandemik incir afiyet olsun, 🙂
20 Şub 22 üye tarafından: Fitolmakicinyeme
|
Tşkler Bihter, 12:00-18:00 saatleri arası yiyorum
20 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
Tea_mola harika, yaşasın ot ve enginar festivali🤗❤️
20 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
20 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Ennatural, öncelikle hassasiyet gösterilebilecek yiyeceklerin birinci aşamada beslenme programından çıkarılması, ikinci aşamada kontrolü olarak bu yiyeceklerin teker teker eklenmesiyle oluşan reaksiyon ve hassasiyetlerin tespit edilmesine yönelik yapılan diyettir, mutlaka dr veya diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır
20 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
Tesekkur ederim Sanırim gida intoleransı ile alakalı bir süreç. Mantikli duruyor. Saglicakla kalın ☺
20 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Bu eliminasyonla ilgili bilgilerinizi bizimle paylaşabilir misiniz
20 Şub 22 üye tarafından: artıkbaşaramıyorum
|
Emziren annelerin bebeklerinin gaz sıkıntılarına da çok iyi geldiği söyleniyor lütfen yardımcı olun çok merak ediyorum
20 Şub 22 üye tarafından: artıkbaşaramıyorum
|
Emziren anneler kadın.doğum.doktoru daha iyi bilir sanki. Ama gaza rezene çayı diyolar😊
20 Şub 22 üye tarafından: Fitolmakicinyeme
|
Rezene cayı halen devam galiba yil 2022 oldu 😁
20 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Siz diyetisyen kontrollümüsünüz
21 Şub 22 üye tarafından: artıkbaşaramıyorum
|
Artıkbaşaramıyorum, özür dilerim geç döndüm size🤗🌺; eliminasyon aslında kişinin kendisini tanımasıyla ilgili aslında, hangi yiyeceklerin gaz veya şişkinlik yaptığı, hangilerinin ishal veya karın ağrısı yaptığını aşağı yukarı biliriz kendimizin. Bilmiyorsak hemen hemen bütün yiyecekleri kesip, 3 hafta sonra teker teker başlayarak vücudumuza/
metabolizmamıza olan etkisini gözlemlememiz lazım. Genel olarak tahılların, kuru baklagillerin, süt ve süt ürünlerinin ve büyükbaş hayvanların etlerinin risk grubunda olduğunu söyleyebilirim. Ben diyetisyen kontrolünde yaptım, şimdi dana eti, gluten ve laktozdan uzak duruyorum. Aslında herşeyin doğalı, rafine edilmemişi ve ilaç kullanılmamışını bulabilsek süper olur.
25 Şub 22 üye tarafından: pandemik incir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pandemik incir Kilo Geçmişi
|