12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 15,03g | Prot: 48,18g | Karb: 171,60g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Kuru İncir, Süt, Performans Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ketçap, Havuç, Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Turp, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 19 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esraalbayrk01 Kilo Geçmişi
|