13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 90,15g | Prot: 79,13g | Karb: 203,65g.
Kahvaltı: Polonez Dana Füme, Kiraz Domates, Salatalık, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Nescafe 2'Si 1 Arada, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Min Kurutulmuş Elma, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Muz, Armut. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|