14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 39,07g | Karb: 146,20g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ahir Köy Peyniri, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Ispanak Yemeği, Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Altınkılıç Kefirix Çilekli. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat ve 30 dakika, yüksek tempo ip atlama - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleynameertt Kilo Geçmişi
|