15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 86,39g | Prot: 47,00g | Karb: 145,62g.
Kahvaltı: Bal, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Performans Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, İncir Reçeli, Tamköy Karadeniz Ekmeği, Yumurta, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, C - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|