15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 132 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 78,59g | Prot: 220,58g | Karb: 230,15g.
Kahvaltı: Beyhey Bitter Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hardline Whey Protein, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yulaf Unu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Yumurta. Öğle Yemeği: Banvit Hindi Göğüs, Muz, Yeşil Biber, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Mantar, Soğanlar. Akşam Yemeği: VOONKA Kolajen, KİNG SİZE BCAA, Beyhey Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|