15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 98,45g | Prot: 72,97g | Karb: 79,23g.
Öğle Yemeği: Migros Ceviz İçi, Kıvırcık Lahana, Roka Marulu, Maydanoz, Soğanlar, Metro Chef Çiğ İç Ayçekirdeği, Çökelek, Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Yayla Beyaz Kinoa, Zeytinyağı, Tereyağı (Tuzlu), Tavuk But, Karışık Yeşil Salata, Yayla Maş Fasülyesi . Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Fındık, Çerezya Fıstık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|