|
BMI値19.3
体脂肪率23.7
筋肉量32.30
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 29,23g | Prot: 74,13g | Karb: 111,72g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, ブロッコリ. Öğle Yemeği: サンドイッチ. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 白菜, 和牛ヒレ. Aperatifler/Diğer: 東急ストア おはぎ. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|