16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 48,54g | Karb: 191,18g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Polonez Dana Füme, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Çavdar Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Et Sote, Fırında Kaşarlı Mantar, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina, Portakal, Eti Karam Bitter, Kuru Üzüm, Muz, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|