20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 130 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2910 kcal
|
Yağ: 114,23g | Prot: 261,27g | Karb: 176,24g.
Kahvaltı: Polen, Hardline Creatine Creapure, KİNG SİZE BCAA, Muz, Yayla Keten Tohumu, Hardline Whey Protein, Beyhey Bitter Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yulaf Unu, Yayla Chia Tohumu, Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Brokoli. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Aperatifler/Diğer: Hardline Whey Protein, VOONKA Kolajen. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|