|
BMI値19.2
体脂肪率23.5
筋肉量32.20
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 23,69g | Prot: 92,14g | Karb: 110,67g.
Kahvaltı: アスパラガス（未加工、冷凍）, アスパラガス, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: 鯖の塩焼き, キャベツ, 卵, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: いかの塩辛, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ナス, あじ. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|