|
Belimin 1 cm kalınlaşması bir miktar uzdu ama bu kadar yedigim icin azcik odem de vardir belki 😁
|
38 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 74,52g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı, Leblebi, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Balkabağı, Keten Tohumu, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karnabahar, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Böğürtlen, Proteinocean Protein Tozu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Balkabağı, Beyaz Un, Yumurta, Kabak. Aperatifler/Diğer: Çerezya Fıstık, Leblebi, Yağsız Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|