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BMI値19.3
体脂肪率24
筋肉量32
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1046 kcal
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Yağ: 12,89g | Prot: 110,08g | Karb: 132,15g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン したらば. Akşam Yemeği: 東海漬物 キムチ こくうま, 味噌汁, キャベツ, しめじ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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