BMI値19.0 体脂肪率22.9 筋肉量32.10
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1219 kcal
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Yağ: 25,58g | Prot: 118,28g | Karb: 142,03g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブン-イレブン もち麦もっちり! あさり生姜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: ごま油, 男前豆腐店 京の石畳, しらたき, ほうれん草, 白菜, しめじ, もやし, 真鯛, 白子. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ココア, 森永製菓 エンゼルパイ. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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