kevser iffet Günlüğü, 26 Oca 22

kevser iffet Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

62 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2022:

1472 kcal

Yağ: 62,21g | Prot: 112,23g | Karb: 108,38g. Kahvaltı: Zeytinyağı, Kelly's Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ceviz, Burch Karabuğday Patlağı , Yayla Haşlanmış Fasulye , Fırında Sebze, Migros Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Migros Greçka, Lezita Aç Ye. Aperatifler/Diğer: Elma, Performans Yer Fıstık Kakao Protein Bar. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Kastır o kas☺️

26 Oca 22 üye tarafından: fatihtemirel

Tabiki, yağ oranı aynı, hatta zaman zaman düşüyor 🤭

26 Oca 22 üye tarafından: kevser iffet

süpersin kevser.👏 kas kütlesini artırmak İşte hedef bu. Fs ye örneksin. 👍Burada genel çoğunluk kilo verme derdinde. Bence önemli olan kilo değil. Yağ oranını azaltınca zaten form kendiliğinden düzelecektir. boy ve kilo dengeli olacaktır. 🙌

26 Oca 22 üye tarafından: fatihtemirel


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kevser iffet Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kevser iffet Günlüğü, 26 Oca 22

Yorum Gönder

kevser iffet Kilo Geçmişi