|
Az olsun ,öz olsun aminodan değil lipidlerden olsun 💦
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 78,87g | Karb: 101,65g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Lahana, Sütaş Süzme Peynir, Kelly's Fitness Club Yulaf , Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Bulgur Pilavı, Lahana. Aperatifler/Diğer: Hardline Kreatin, Ev Yapımı Yoğurt, Ronic Nutrition Whey Protein, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|