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BMI値19.0
体脂肪率23.5
筋肉量31.80
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43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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991 kcal
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Yağ: 22,28g | Prot: 87,10g | Karb: 114,89g.
Kahvaltı: チーズナン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 沖栄フーズ 味付めかぶ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Öğle Yemeği: しめじ, ノルレェイク さば水煮, オリーブオイル, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ミツカン 本みりん, かどや すりごま 白, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 春菊, 醤油, ほたるいか, ミツカン 追いがつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, チョコ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. devamı için...
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sabit kilo
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