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BMI値18.8
体脂肪率20.9
筋肉量32.55
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43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1163 kcal
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Yağ: 35,54g | Prot: 83,04g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: きゅうり, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: 味の素 コンソメ塩分ひかえめ, エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ひじき煮, カゴメ 完熟ホールトマト, ノルレェイク さば水煮, ブロッコリ, オーマイ パスタ. Akşam Yemeği: 男前豆腐店 京の石畳, こんにゃく, 大根, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ, モツ鍋スープ. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン チーズおかき. devamı için...
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sabit kilo
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