BMI値19.0 体脂肪率22.7 筋肉量32.10
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 116,41g | Karb: 160,65g.
Kahvaltı: きゅうり, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン たことブロッコリーバジルサラダ, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Akşam Yemeği: 干し芋, 鰹節, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 醤油, ナス, ブロッコリ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ごま油, キャベツ, 鶏の胸肉(皮なし). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|