|
BMI値19.0
体脂肪率22.0
筋肉量32.45
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 26,03g | Prot: 106,64g | Karb: 135,27g.
Kahvaltı: きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン おにぎり 日高昆布. Akşam Yemeği: ごぼう, 紀文 ちくわぶ, ホクト 舞茸, しらたき, 白菜, セブンイレブン 木綿豆腐, 塩鱈切り身, 白子. Aperatifler/Diğer: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, きらら スモークチーズあられ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|