|
3 ayda 6 kilo aldim. Hadi bakalim Bismillah o zaman. 💪
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 78,97g | Prot: 59,50g | Karb: 90,01g.
Kahvaltı: Poğaça, Turp, Beyaz Peynir, Zeytin, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Elma. Akşam Yemeği: Kremalı Mantarlı Makarna, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Ispanak, Kıyma. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|