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BMI値18.9
体脂肪率21.7
筋肉量32.45
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43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1354 kcal
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Yağ: 43,09g | Prot: 98,19g | Karb: 149,55g.
Kahvaltı: カネリョウ海藻 味付めかぶ, きゅうり, キウイフルーツ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Öğle Yemeği: キャベツ, ふじっ子 塩こんぶ, 卵, 生姜, S&B おろし生にんにく, クミン, コリアンダーパウダー, ターメリック, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, ほうれん草, しめじ, ラムもも肉. Aperatifler/Diğer: 山崎製パン 葛まんじゅう, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 天乃屋 歌舞伎揚げ, チョコ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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