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BMI値18.9
体脂肪率21.0
筋肉量32.65
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43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1178 kcal
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Yağ: 25,79g | Prot: 99,61g | Karb: 148,02g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり, 酢, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン 金時豆, セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Akşam Yemeği: スパイスカレー, チーズナン, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: 天乃屋 歌舞伎揚げ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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