|
adet oldum
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 91,70g | Karb: 123,83g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek, Beyaz Ekmek, Fırında Mücver, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık, Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Çıtır Leblebi , Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tereyağı, Tam Yağlı Süt, Fıstık Ezmeli Kurabiye, Havuç, Pancar. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Soğanlar, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|