|
BMI値19.1
体脂肪率23.1
筋肉量32.10
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 113,20g | Karb: 152,39g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 帆立貝柱, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, きゅうり. Öğle Yemeği: 卵, かどや すりごま 白, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 太巻き, ロピア 若鶏骨付きモモ肉 照り焼き. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 金時豆. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|