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BMI値19.0
体脂肪率23.8
筋肉量31.75
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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623 kcal
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Yağ: 11,68g | Prot: 63,89g | Karb: 68,46g.
Kahvaltı: オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ブロッコリ, きゅうり, トマト. Akşam Yemeği: しめじ, 白菜, 味噌汁, お肉屋さんのキムチ ジャン, 鶏胸肉(皮なし), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Aperatifler/Diğer: プリマハム 燻製仕上げのロースハム, プリマハム ロースハム, 山崎製パン 葛まんじゅう. devamı için...
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sabit kilo
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