|
hedefim sağlıklı bi şekilde çok kas kaybetmeden 5 kilo vermek haydi bakalım
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 43,51g | Karb: 153,25g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Menemen, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|