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BMI値18.9
体脂肪率21.1
筋肉量32.65
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43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1287 kcal
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Yağ: 28,54g | Prot: 113,04g | Karb: 155,99g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, 酢, トマト. Öğle Yemeği: セブン-イレブン ふっくらと炊き上げた ひじき煮, セブン-イレブン 大葉味噌 糀味噌使用, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン たことブロッコリーバジルサラダ. Aperatifler/Diğer: 薄い生地のチーズピザ, ウイダー プロテインバー グラノーラ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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