25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 58,04g | Karb: 104,10g.
Kahvaltı: Tere, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Baltalı Keçi Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Maret Pratik Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Wasa Tam Çavdar Gevreği , FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Domatesler, Soğanlar, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Pişmiş Kuru Nohut, Yağsız Kıyma, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Genç Yeşil Soğan, Yeşil Biber, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|