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BMI値19.1
体脂肪率23.0
筋肉量32.10
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1026 kcal
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Yağ: 27,43g | Prot: 98,08g | Karb: 96,79g.
Kahvaltı: 沖栄フーズ 味付めかぶ, チーズナン, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト. Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ブロッコリ, 卵, 東急ストア ほっけ本みりん, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ほうれん草, しめじ, 生姜, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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