13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 25,65g | Karb: 136,28g.
Öğle Yemeği: Ceviz, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Salatalık Turşusu, Bulgur (Pişmiş), Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yaban Mersini, Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|