16 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 170,15g | Karb: 188,80g.
Kahvaltı: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Peysan Kaşkaval Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs Eti, Indomie Tavuk Aromalı Noodle. Aperatifler/Diğer: Koska Kağıt Helva. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|