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BMI値19.1
体脂肪率25
筋肉量31.40
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44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1120 kcal
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Yağ: 26,97g | Prot: 84,82g | Karb: 139,45g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, 酢, トマト. Öğle Yemeği: 醤油, ブロッコリ, ゆで卵, 豚モモ肉, ミツカン 追いがつおつゆ, 生姜, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ほたるいか, ニチレイ 五目炒飯. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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